Регистратура взрослая:
(017) 321-12-36, 321-12-33

Регистратура детская:
(017) 321-12-37, 321-12-47

Вызов врача на дом:
(017) 321-12-34, 321-12-30

Платные услуги:
(017) 220-18-82

Регистратура стоматологии:
(017) 321-12-42

1 октября – Международный день пожилых людей

Старость – это осень жизни, а именно осенью природа расцвечивается самыми богатыми красками…

Когда человек становитесь старше, то ему уже требуется меньше калорий для поддержания жизнедеятельности организма, но состав рациона каждого человека должен быть сбалансированным и рациональным. В среднем людям после 65 лет требуется 1300-1500 килокалорий, но пища должна содержать большое количество витаминов, минералов и других питательных веществ. Особое внимание необходимо обратить на такие продукты:

  • фрукты и овощи;
  • цельнозерновые продукты (овсянка, гречка, хлеб из цельного зерна, клетчатку, коричневый рис);
  • кисломолочные продукты, обогащенные кальцием, витаминами С, В, Д, пищевыми волокнами;
  • морепродукты, постное мясо, мясо птицы и яйца (не более 3-х штук в неделю);
  • ббовые, орехи.

Ограничьте потребление:

  • сладких газированных напитков и десертов, содержащих твердые жиры и сахар;
  • белого хлеба, риса, макарон;
  • жирных сортов мяса и рыбы.

В пожилом возрасте очень важным является режим питания и размеры порций. Свой рацион надо распределить на 5-6 приемов, небольшими порциями (1-ые блюда- 200,0 г, гарниры – 100-150,0 г, мясные, рыбные блюда – 50-75,0 г, салаты, овощи порционно 100-150,0 г, напитки – 100-150,0

Правильное, рациональное питание способствует тому, что человек меньше подвергается различным заболеваниям и легче с ними справляется.

Будьте здоровы и живите долго!