Синдром отложенной жизни

Синдром отложенной жизни: когда «потом» становится образом жизни

Вы когда-нибудь ловили себя на мысли:

«Сейчас не время»

«Вот закончу/куплю/похудею — тогда начну жить»

«Пока потерплю, а потом будет лучше»?

Это не просто привычка откладывать. Это — синдром отложенной жизни, психологическое состояние, при котором человек постоянно откладывает свою активную, радостную и полноценную жизнь на "потом".

 Главный симптом — постоянное чувство, что настоящая жизнь ещё не началась.

Она где-то в будущем: когда появится квартира, когда дети вырастут, когда похудею, когда сменю работу, когда появятся деньги и т.д.

 При этом:

человек не получает удовольствия от текущего момента,

живёт в режиме ожидания,

подавляет желания и отказывает себе в радостях,

часто чувствует тревогу, апатию, усталость и обесточенность.
 

Итог — годы проходят в режиме «подготовки к жизни», а ощущения настоящего счастья так и не появляется. Возникают внутренние конфликты, психосоматические симптомы, чувство упущенного времени.

Почему возникает?

Часто корни уходят в воспитание:

установка «Сначала долг — потом удовольствие»,

страх ошибок или неудач,

стремление к идеалу,

запрет на проявление эмоций и желаний.

Что делать?

Задайте себе вопрос: что я откладываю?

Попробуйте начать с малого: 15 минут в день на то, что доставляет радость.
          Научитесь позволять себе «жить сейчас», а не «готовиться к жизни».

Помните: достойная жизнь — не награда за страдания, а право каждого.

И самое важное — если вы чувствуете, что не справляетесь, обратитесь к специалисту. Работа с психологом помогает выйти из сценария отложенной жизни и вернуться к настоящему моменту.

Жизнь не начнётся потом. Она уже идёт. Не опаздывайте на неё.