Плоскостопие и его профилактика
Плоскостопие – закономерное следствие цивилизованного образа жизни человека. Различные виды этого заболевания составляют около 85% от всей патологии стопы.
Наиболее частая причина развития плоскостопия связана с недостатками физического воспитания детей, подростков и самих взрослых. Усугубляют патологию малоподвижный образ жизни, длительное пребывание на ногах, особенно если вы носите неправильно подобранную обувь. Ожирение, неполноценное питание также способствуют плоскостопию.
Заболевание может быть врожденным и приобретенным. Врожденное плоскостопие встречается редко – как следствие пороков зачатка, узости маточной полости и некоторых других моментов. Гораздо чаще встречается приобретенное плоскостопие./p>
Различают два вида уплощения стоп: продольное и поперечное. Люди, страдающие этим недугом, жалуются на боли в области стоп, быструю утомляемость при длительной ходьбе или стоянии, боли в коленных или тазобедренных суставах, позвоночнике. Мучают их и головные боли. Иногда болевые ощущения являются единственным признаком, так как видимое на глаз плоскостопие развивается позже. Продолжительность неприятных болезненных ощущений различна. Иногда они постоянны, а иной раз сравнительно кратковременны. При ходьбе, особенно к вечеру, после длительного пребывания на ногах боли всегда усиливаются. Отдых облегчает их.
Для плоскостопия типичны следующие болевые участки:
- на подошве в центре свода и внутреннего края пятки;
- в центральной части тыльной поверхности стопы;
- в мышцах голени, бедра и пояснице.
- Со временем изменяется походка и форма стоп. Походка становится тяжелой, неуклюжей, прихрамывающей. Стопы удлиняются и расширяются в связи со снижением продольного и поперечного сводов. В далеко зашедших случаях появляется выраженное искривление пальцев, на коже подошвы формируются мозолистые плотные образования под головками плюсневых костей («натоптыши»). Для более точной диагностики плоскостопия существуют следующие методы исследования: плантография (получение отпечатков с подошвенной поверхности стоп), рентгенография, подометрия (измерение процентного отношения высоты свода к ее длине). Рентгенографические методы подтверждают и уточняют данные, полученные при других исследованиях. Для определения степени плоскостопия и положения костей стопы рентгенограммы производят под нагрузкой, т.е. стоя.
Профилактика плоскостопия направлена на правильное физическое воспитание и особенно на формирование правильной походки. При появлении первых признаков болезни необходимо устранить все факторы риска развития патологии. Надо тщательно соблюдать гигиену ног, щадить стопы. При ходьбе стараться нагрузить наружный край стопы, для чего следует вкладывать в обувь специальные стельки-супинаторы. При значительной деформации стоп нужно заказать индивидуальные стельки или саму обувь. Вечером рекомендуются теплые ванны до колен с последующим массажем свода стоп, передней и внутренней стороны голени. Для профилактики плоскостопия хорошо ходить босиком по неровной поверхности, песку, а также на цыпочках, заниматься прыжками в длину и высоту, бегать, играть в футбол, баскетбол, плавать. Врач назначит специальную лечебную физкультуру, посоветует, какую выбрать профессию, чтобы не усугубить заболевание и каких видов спорта нужно избегать.
И, наконец, ваша обувь должна быть, прежде всего, удобной, лучше из кожи, легко пропускать воздух, с эластичной подошвой, соответствующая времени года, рабочей и домашней обстановке. Она должна сохранять естественную ось стопы, удерживать и восстанавливать свод стопы (обладать рессорными свойствами). Нельзя, чтобы подошва прогибалась в средней части и, наоборот, пусть она будет эластичной на уровне плюснефаланговых суставов. Форма носка должна соответствовать индивидуальным очертаниям переднего отдела стопы. Внутренний край носка выполняется прямым, что препятствует искривлению первого пальца стопы. Жесткий задник удерживает пятку в вертикальном положении и препятствует ее подвертыванию.
